Penderita Diabetes? Tip-tip Ini Pasti Membantu Anda

Banyak orang menjadi stres ketika berpikir tentang diabetes karena mereka tidak yakin bagaimana cara mengelolanya dengan benar. Satu hal tentang diabetes adalah Anda harus belajar sebanyak mungkin untuk membantu mengelolanya, artikel ini adalah tempat yang bagus untuk memulai dengan mempelajari jenis informasi itu.

Sarapan yang baik untuk penderita diabetes adalah oatmeal! Tapi selektiflah! Jangan membeli jenis yang datang dalam kantong dan memiliki banyak garam dan gula di dalamnya! Beli gandum cepat atau gandum gulung biasa. Buatlah itu setiap pagi untuk diri Anda sendiri. Tambahkan dengan kayu manis dan apel untuk hidangan lezat!

Saat mencari pengganti untuk sesuatu yang manis, buatlah sendiri! Misalnya, jika Anda tidak ingin makan di toko gula yang dibeli karena akan meningkatkan gula darah Anda dan memicu diabetes Anda, maka buat sendiri dengan memotong acar adas. Perlu pengganti saus tomat? Cobalah mencampur tomat dan madu murni.

Rumah sakit akan sering memiliki klinik Diabetes untuk dikunjungi pasien lokal, dan mereka akan memiliki saran yang bagus untuk Anda. Mereka akan memberi Anda alat untuk melacak gula darah Anda, informasi gizi untuk rencana diet Anda, dan bahkan tips olahraga. Mereka juga bisa menjadi kelompok pendukung yang hebat bagi Anda dan akan menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki.

Tidak apa-apa untuk menggunakan kembali pisau di monitor glukosa darah Anda, atau jarum suntik ketika Anda menyuntikkan diri dengan insulin. Selama Anda tidak berbagi maka tidak ada bahaya nyata dalam menggunakan kembali baik, jadi ubahlah ketika mereka mulai menyakiti Anda, atau setidaknya sebulan sekali.

Tidur nyenyak adalah cara yang bagus untuk menurunkan gula darah. Studi menunjukkan bahwa tidur tanpa gangguan membantu kemampuan tubuh untuk mengatur produksi insulin. Mempertahankan kadar glukosa darah normal adalah penting untuk kesehatan diabetes secara keseluruhan, jadi berusahalah mengatur waktu tidur yang konsisten setiap malam.

Periksa gula darah Anda sebelum tidur, dan jika rendah, bawalah camilan cepat. Ini memungkinkan Anda untuk memastikan bahwa level Anda stabil sepanjang malam. Jika tidak, level Anda mungkin turun di tengah malam, menyebabkan Anda terbangun dengan keringat dan disorientasi.

Tes apnea tidur jika Anda menderita diabetes. Jika Anda diketahui menderita sleep apnea, menerima perawatan segera dapat sangat membantu Anda dalam menjaga kualitas kesehatan yang baik.

Beberapa penderita diabetes dapat kehilangan sensasi di kakinya, jadi jangan gunakan milik Anda untuk memeriksa suhu air yang Anda rencanakan! Anda dapat menyebabkan kerusakan besar dengan masuk ke dalam air yang sangat panas dan mendidih atau membakar kulit Anda, jadi gunakan siku Anda sebagai gantinya.

Anda tidak bersalah untuk diabetes gestasional. Sebagian besar waktu gestational diabetes terjadi tanpa alasan yang jelas. Anda perlu fokus positif pada kesehatan diri Anda dan anak Anda yang belum lahir.

Jika Anda seorang penderita diabetes dan menemukan bahwa makanan Anda terlalu hambar, Anda mungkin ingin menambahkan beberapa kayu manis. Ini tidak mengandung gula, kalori, atau natrium, jadi itu sehat untuk diabetes. Juga, beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu bahkan dapat membantu menurunkan gula darah pada beberapa orang.

Jika Anda merasa lelah dengan perawatan diabetes Anda jangan mengesampingkan perasaan Anda! Mengabaikan emosi Anda dapat menyebabkan Anda tergelincir dalam perawatan Anda, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. Jika Anda stres, akan lebih sulit menjaga kadar gula darah Anda stabil. Bicaralah dengan dokter Anda ketika Anda merasa kewalahan, dan bekerja sama untuk menemukan cara untuk menyederhanakan manajemen diabetes Anda.

Sangat penting bahwa orang dengan diabetes mendapatkan tes darah sederhana yang dikenal sebagai tes HbA1c setiap tiga bulan. Tes HbA1c menunjukkan kadar gula darah selama dua hingga tiga bulan terakhir dan dapat membantu dokter mengendalikan diabetes Anda. Direkomendasikan bahwa HbA1c dijaga pada atau di bawah tujuh persen.

Untuk mengatasi pembengkakan kaki yang diderita banyak penderita diabetes, selalu beli sepatu satu ukuran lebih besar dan lebih lebar dari yang biasanya Anda kenakan. Di pagi hari, pasangkan sepatu Anda dengan kaus kaki katun tebal, dan ganti dengan kaus kaki yang lebih tipis saat kaki Anda membengkak di kemudian hari.

Rencanakan sebelumnya untuk makanan tinggi gula apa pun yang akan Anda makan. Sediakan insulin untuk peningkatan kadar gula darah secara tiba-tiba, dan pastikan Anda memantau kadar gula darah sesudahnya. Hal penting yang harus dilakukan adalah menyadari perasaan Anda kapan saja setelah makan.

Semoga setelah membaca artikel ini Anda memiliki ide yang lebih baik tentang apa yang ingin Anda lakukan untuk mengelola diabetes Anda. Sekarang setelah Anda memiliki gagasan apa yang harus dilakukan, Anda dapat membentuk strategi untuk membantu Anda sepanjang hidup sehari-hari, jika Anda menerapkan semua yang Anda pelajari maka mengelola diabetes Anda seharusnya menjadi alami seiring waktu.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>